自言自语心里难受睡觉时间不规律

      你好！目前你出现的不开心，心理难受，这是抑郁症的可能性比较大，目前处于轻度抑郁阶段，需要尽快调整一下看看能不能缓解，平时要多做户外活动，适当增强体育锻炼！实在不行可以到精神心理科就诊检查治疗！
      

      病情分析：
      抑郁症主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。在平时经常可以见到的一种负面情绪，一般在遇到某种事件不顺心带来压力是就会出现抑郁情绪。
      指导意见：
      对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。