考虑是腰椎病导致的,建议做个腰椎磁共振检查,明确诊断,可以吃点活血化瘀的药物配合腰部按摩,热敷,理疗进行对症治疗。急性期注意休息,避免下肢的过度运动,饮食上多吃些含钙丰富的食物,如鱼,虾,海带,紫菜,骨头汤。
根据你口述的症状,多考虑还是由于缺乏锻炼引起的,可以适当的增加锻炼的时间和力度,另外如果是有缺钙或者是关节炎等也会有腿部发酸发疼的感觉,可以去查血就能够查的很清楚。
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