怎么确定自己有没有湿气

      舌苔厚腻，这个是体内湿气过重，脾胃湿热导致的一些症状，跟你个人的生活作息，饮食习惯是有关系的，不要暴饮暴食，适当的运动，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高热量，高脂肪的食物。
      

      病情分析：
      湿气重的人，十有八九会发现自己舌头边缘有齿印状，在白白的舌苔上面铺满了整个舌头，舌头中间还可能出现裂纹，如再观察一下自己的大便，大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上很难冲干净，或者便秘。一旦舌头和大便出现这种信号表现，说明体内有严重的湿气。
      指导意见：
      建议每天泡脚是帮助你身体祛湿的好方法，需要你每天泡脚泡到身体微微出汗，大约需要20分钟左右。用粗盐袋热敷腹部和腰部也是不错的方法，盐袋里面还可以放入艾草。