健康咨询描述: 最近总是有些失眠,晚上写作业还有上课的时候会有些困倦,但等到写完后就感到不那么困了。再等到睡觉的时候,刚开始睡不着,后来至少也要半小时才能勉强睡着。在白天,上网课,本来以为是长时间的学习和久坐而引起的不适,后来也总是背痛,头痛,腰痛,并且不想吃东西,没食欲,凭心情吃饭,我也总是在猜测是不是青春期而引起的。最近也总是很脆弱,在家会因为一些父母的语言和动作而莫名感到伤心,烦躁,愤怒。
病情分析:
你好,针对你所描述的以上情况来看,出现情绪不良的状况考虑与你的青春期内心比较敏感,心智发育不够成熟是有一定关系的。另外由于新型冠状病毒肺炎的影响,学生还没有开学,在家里上网课,生活没有规律也会导致生活作息出现紊乱的状况。
指导意见:
白天上完课可能会让自己的身体比较劳累,但是不良的情绪也会导致头疼,头晕,以及身体的不舒服,所以你一定要学会管控好自己的情绪,调节自己的心理状态,正确的认识目前的状况,养成良好的生活作息习惯,晚上尽量的不要晚睡,保持心情平稳,你的睡眠状况也会改变,另外也可以在晚上喝杯热牛奶,有助于改善睡眠质量。与父母之间进行良好的沟通,避免语言伤害,也需要理解父母的对你的关爱或者是引导也许不被你接受,但是他们的初衷是好的,一定要相互理解。
病情分析:
你好,根据你说的情况,14岁女孩处于青春期容易出现情绪不稳定,加上现在这个特殊的疫情时期,容易出现焦虑,脾气暴躁,这属于正常的情况学啊,学会觉察自己并适时的调整自己。
指导意见:
这场到自己之前的行为,然后根据情况缓解自己的焦虑情绪。比如可以找人倾诉和制度的在家里有氧的运动。还可以通过写日记看自己喜欢看的书,做自己喜欢做的饭等,缓解这些不良的情绪。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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