睡眠不稳定经常被惊醒睡不着
健康咨询描述： 晚上睡不着，翻来覆去睡不着，偶尔头疼。每天晚上大概最早三点睡觉，最晚五六点。在马上要睡着的时候会突然惊醒，感觉到害怕，不知道为什么会害怕，最近生活挺好的，惊醒后就再无困意。而且睡觉中也会突然醒过来，就是我明明知道自己在睡觉，却突然睁开眼睛。经常这样。很想好好睡一觉。因为熬夜我的双眼皮突然又多了一层眼皮，已经好多天眼皮还没恢复。希望得到帮助，谢谢。
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像你这种情况属于失眠中的入睡困难，再加上睡眠维持困难。一般的情况下，我们就要先调整我们睡眠的节律，白天适度的运动促进日光浴，以减少褪黑素的释放，夜间给自己一个温暖舒适的环境，不想一些兴奋的事情，吃一些兴奋性的食物。应该能够过一段时间，自然调整到正常几率，不行的话可以吃一些助眠的药物，先使用中药。酸枣仁口服液，甜梦口服液等等。假如还不行的话，可以用一些西药治疗，但是必须小量间断的用，以免形成依赖性。如服用艾斯唑仑。
你这种情况可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑仑或佐匹克隆或氯硝西泮等，同时可以睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶。另外也要注意睡前不要接触让人兴奋的东西，有助于入眠。
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