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噩梦连连半夜惊醒睡眠质量不好睡不着

女 | 18岁 2022-01-16 04:19:35 1人回复来自

健康咨询描述：去年暑假一直这样半夜天天醒然后进入睡眠也很难感觉神经一直很亢奋，后来开学好了。现在又这样了老是做噩梦然后10点左右睡1点或两点就醒然后得半个小时再睡我感觉已经影响到我的情绪了，特别急躁。我不知道是该买褪黑素，还是拿中药

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2022-01-16 04:23:38 我要投诉

睡眠质量不好的话，多考虑是心情不好以及植物神经紊乱引起的综合状况，还是建议平时规律睡眠，规律饮食，不要熬夜，可以服用营养神经的药物进行缓解症状，建议睡觉之前喝一杯热牛奶有助于睡眠，不建议使用褪黑素，有害身体健康。

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温馨提示：
睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西。

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