不懂如何戒掉手淫。。

      一般情况下适度的手淫对人体的健康并没有伤害，你不要太在意。在人的成长经历当中，大多数人都会经历过手淫这一件事。所以建议你多培养些兴趣爱好，对性方面的事情不要关注太多。平时一定要注意多做些体育锻炼，注意营养均衡就可以的。可以用其他的一些方式来缓解你的紧张焦虑的情绪，比方说你可以听听轻音乐，看看搞笑的视频等，你也可以去当地的精神卫生中心就医做心理疏导和治疗。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实你说的这个手淫是很正常的生理需求现象，这个没有必要去戒掉的啊！
      指导意见：
      其实只要合理的手淫，其实身体是没有任何坏处的，还有一定的好处，现在你已经成年是可以进行手淫的，所以我建议你每周治手淫一次就足够了，千万不要多，再多的话就会伤害身体和心理健康了。

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，自己不能戒掉手淫的不良习惯，可能是缺乏自信心和勇气，现在不需要吃补肾药物的，
      指导意见：
      青春发育时期有生理性需求是正常的，但是过于频繁手淫可能影响自己的发育或身体健康，需要有自信心和勇气，相信自己，可以通过选择自己喜欢事情做分散注意力或转移注意力进行调理，
      以上是对“不懂如何戒掉手淫。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！