自己有点抑郁症整夜失眠
健康咨询描述： 我感觉自己很容易因为一点事情不开心，而且会延续很长时间不开心，自己感觉生活真的很难，感觉没什么希望，整夜整夜的失眠，自己还没什么能力，有点抑郁了还有嫉妒心，感觉自己一个人好像没什么意思了
医生回复区
你感觉自己不开心失眠，而且感觉活着没有意思，像这种情况确实像是抑郁症，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有没有抑郁症，以便根据情况来对症治疗。自己一定不要负面评价自己，对自己多些接纳和认可不要与别人相攀比，把自己的日子过好，因为人与人没有可比性的。
您看看我这情况
根据你的量表结果显示你目前主要的症状是强迫多以敏感，抑郁，焦虑和饮食睡眠障碍这些症状达到了中度，你需要去精神卫生中心就医，需要吃药治疗。
您好，请问有什么办法可以先自我调节一下吗
你可以多培养些兴趣爱好，多找些其他的事情去做，比方说你听听轻音乐，看看搞笑的视频或者是做一些户外运动，天气好的时候多晒晒太阳，在饮食上可以多吃一些黄花菜。但是中度的精神心理疾病是需要药物干预的。
病情分析：
从你的描述知道，你出现了失眠和情绪低落的表现，这种情况应该进行治疗，不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，多接触一些正能量的事物，逐渐培养自己的兴趣爱好，有时间可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，坚持调节会好起来的。
疾病百科| 抑郁症
温馨提示：
早发现，及早治疗。
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