健康咨询描述: 假如天天跑5公里慢跑能不能练出腹肌仰卧起坐可不可以分组做呢如果分组做会影响其练腹肌的效果吗
目前这种情况来说呢,要具体确定,看看情况来帮助明确这方面一些问题的话,要具体的确定,看看情况来帮助改善,主要是以改善功能等方面的方式为主,然后再根据具体情况决定一些运动的话,要分组去锻炼更好一些
病情分析:
跑步可以减少腹部的脂肪,使腹肌看起来更明显,但跑步并不能锻炼出发达的腹肌。想要锻炼出发达的腹肌,需要做专门的腹部肌肉锻炼。
指导意见:
跑步时要求身体重心提高,腰腹收紧,保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动,以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。
病情分析:
天天跑步不管是快跑还是慢跑都练不出腹肌的,只能练出腿部的肌肉。
指导意见:
你做仰卧起坐对于练腹肌,倒是很有帮助,分组做并不会影响练腹肌的效果,你可以上网搜一,有很多动作对于练腹肌都是很有帮助的。
以上是对“跑步能不能练出腹肌能吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,慢跑以及仰卧起坐都属于有氧运动,但是慢跑不能锻炼出福利,可以减少腹部脂肪,仰卧起坐只要一直坚持,是可以锻炼出腹肌的。
指导意见:
你好,仰卧起坐分组做可以的,贵再坚持,时间久了,是可以达到你想要的效果的。
在吗医生?
还有什么问题吗?
跑步能练手臂力量吗
不可以的,不能的。
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