不知道自己有没有病很严重
健康咨询描述： 严重失眠4年了每天晚上过的很难过活在自己的思想里觉得脑子里有个人在阻乱自己的思想很可怕这4年的时间里自残过反正就是很糟
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你有严重的失眠，而且感觉脑子里有一个人在阻碍你的思想。这种情况有可能是精神分裂症导致的，所以建议你一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生做心理测验，并根据临床表现做出相应的诊断，及时的吃药治疗。自己一定多找一些感兴趣的事情去做，用来转移一下注意力。
病情分析：
根据你描述的问题，建议您到正规精神心理医院心理科面诊医生，进一步查找原因，明确诊断，采取相应的心理疏导药物治疗。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，不做伤害自己的事情，多做自己喜欢的事情，转移注意力。
病情分析：
你好，根据你说的情况下睡眠质量差，每天睡眠时间比较短，需要学会管理和控制的情绪，必要的时候服用助睡眠的药物。多和家人朋友交流沟通，获得他们的理解支持和帮助。
指导意见：
建议你白天尽量不要睡觉，把睡眠留给晚上吃，都通过适度体育锻炼，唱歌，写日记等方式缓解自己的焦虑不安的情绪，必要的时候服用安定类助睡眠的药物。晚上睡觉前温水泡脚。不喝咖啡浓茶。
以上是对“不知道自己有没有病很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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