健康咨询描述: 19岁开始在外面租房子住了,这两年开始一个人睡的话需要翻来覆去睡一个小时左右才睡得着,早上又很早就醒。回到家住的话又会好很多睡的很香,和男朋友住睡眠质量也很好。
可能你在家里和与男朋友一起居住,有很好的安全感,所以睡得香,而自己一个人有点心思,或者没有安全感,总是有种失落的情绪,导致睡眠质量的下降,这样你可以和闺蜜或者是家人一起居住,或者每天睡觉前喝点安神补脑液调节一下你的紧张情绪,白天多做一些户外运动,尽量放松心情
病情分析:
你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的,是需要注意的。
指导意见:
建议你平时适度的运动,少熬夜的,少吃辛辣的食物的,可以服用安神的药物治疗的
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