睡眠不太好能彻底治好吗
女 | 19岁 2020-02-27 16:15:03
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健康咨询描述： 最近睡眠有点不太好，有的时候睡5个点，有的时候睡3个点，还做梦，但是后来我发现调整心态很重要，我就放松一点发现竟然一下子睡5个小时，后来醒了又睡了2个点，第二天也是，一下子睡3个点但是醒了，醒了又睡了一个小时又醒了醒了又睡3个小时到今天早上8点就觉得没有困意了，我想问一下这个能彻底治好吗担心啊这个咋整
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2020-02-28 12:00:55 我要投诉
失眠的情况是由于心理因素紧张焦虑都会引起失眠的情况发生的这种情况，首先该积极的进行详细的进行检查和确诊，明确诊断后再进行选择系统的用药治疗，一定要进行选择医嘱用药。
2020-02-28 12:04:55 我要投诉
学习生活工作压力大，要试着让自己的心情尽量的放轻松，不要给自己过重的心理负担，要养成良好的一个作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，九、十点钟开始入睡，11：00是进入深睡眠，白天适当的增加体育锻炼，一日三餐规律进食，提升机体抵抗力，这种紊乱的生物钟是有一个漫长的调节过程，必要的时候还是要到医院就诊治疗。
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