刚睡下时腰痛，刚躺下时不痛，几秒后很痛

      这种情况考虑有轻微腰肌劳损的可能，建议日常生活当中坚持腰背肌功能锻炼或者局部热敷理疗。平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
      每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼功能锻炼方法如下。

      通过你的详细描述考虑腰椎小关节紊乱，建议适当休息一段时间，建议口服舒筋活血胶囊，建议按摩推拿正骨治疗，建议不要着凉受寒，如果症状不缓解，建议拍片检查明确诊断。

      病情分析：
      根据你的描述，可能是腰椎间盘突出症。由于长期频繁的腰部受力，很容易引起腰椎间盘突出。
      指导意见：
      请不要太过于紧张和担心。建议可去医院做个x线检查，看腰椎间盘突出程度，严重者建议做些康复理疗和针灸推拿。甚至需要手术治疗，较轻的可以通过改变一些不好的习惯和动作缓解疼痛。
      以上是对“刚睡下时腰痛，刚躺下时不痛，几秒后很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      任何导致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。它们包括：突然负重或扭转、腰部外伤、体位不当，长期居处潮湿及腰部受凉等因素。
      指导意见：
      常见的原因包括，腰椎间盘病变、退行性脊柱炎、腰肌劳损、腰肌纤维炎。腰肌劳损引起的可能性大。建议生活中注意不要久坐久卧，可以推拿以及热敷的方法，增加腰背肌功能锻炼。