请问有没有减肥方法或者药物告知

      您好，人的体质会有遗传性，可能由于脾胃运化功能好，心态好等导致，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17~33分钟，每天坚持慢跑，健身等有氧运动半个小时左右，坚持三周，体内就会产生内啡肽等兴奋物质，你会体会到运动减肥的快乐。
      

      病情分析：
      你叙述身高1米64，体重70公斤，没有暴饮暴食及熬夜等不良习惯。咨询一下减肥方法及药物。
      指导意见：
      减肥就是要动起腿管住嘴，少吃高油脂，高热量油炸食品及外卖，多吃水果蔬菜粗粮，适量运动，如打球，跑步，爬山，游泳等。减肥药物都会对肝脏，肾脏有损伤，不建议使用。
      

      病情分析：
      你的减肥问题情况的咨询，看出你是一个非常关注自己身体健康和美好形象的智慧者，你的体质指数的确是稍微高了一点，那么你可以采取综合的措施进行减肥
      指导意见：
      建议你通过加强锻炼身体，每天行走一万步以上，另外坚持多吃青菜，以形成足够的肠胃容量，保持每天一次大便，晚饭七点以后不要再吃任何的食物
      
      以上是对“请问有没有减肥方法或者药物告知”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！