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如何让经常熬夜的皮肤和嗓子好起来

男 | 16岁 2020-02-29 14:44:21 2人回复来自

健康咨询描述：我经常熬夜不干净脸现在特别干还起痘痘喜欢吃比较油腻的辛辣的食品，声音变得特别粗要怎么弄能保质量的恢复

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2020-02-29 14:48:00 我要投诉

首先您自己知道您有一些不良的生活习惯，那么想要完全改善，首先要戒掉这些不良的生活习惯，保证充足的休息，良好的睡眠质量以及饮食清淡，避免吃油腻辛辣刺激性食物，多吃一些富含维生素的食物即可。

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2020-02-29 16:31:34 我要投诉

经常熬夜，吃辛辣刺激性食物，就会出现这种上火发炎的表现，您这个年龄段，皮肤油性比较大，容易出现这种皮肤青春痘，可以应用中医中药调理一下湿热体质，平时注意不要吃肥甘厚腻饮食，不吃辛辣刺激性食物，熬夜习惯对皮肤不好，建议平时改变不良生活习惯，规律作息时间，慢慢调整就好了。