崴脚了，现在有一个凸起

      根据您的描述主要是考虑腱鞘囊肿的可能性大一些，这种情况下主要是由于外力作用，导致关节周围韧带损伤或者软组织损伤形成积液，这种包裹性积液是由于吸收不完全而出现的。主要是手术切除治疗，
      

      软组织挫伤主要就是由于一些肌肉，韧带，肌腱，滑膜或者神经和血管有一些损伤造成的，首先可以通过局部冷敷的办法来缓解症状，还是避免过度锻炼，配合理疗，必要时拍个片子明确。
      

      病情分析：
      你好，如果足部内侧皮下出现肿块，界限清楚，不排除腱鞘囊肿的可能。
      指导意见：
      可进行彩超检查确诊，对于腱鞘囊肿可以穿刺针吸、手法挤压等保守治疗，或直接手术切除治疗。
      
      以上是对“崴脚了，现在有一个凸起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！