我这几天失眠成夜成夜的睡不着觉，第二天还
健康咨询描述： 我这几天失眠成夜成夜的睡不着觉，第二天还要上班，明明很累，但是也睡不着，越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着，现在一到晚上就害怕失眠，怎么办
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最近上班很累吗？或者是最近有什么心事？压力大，你可以晚上睡前吃一片阿普唑仑或者安神补脑液，先调节一下你的睡眠，再观察是不是整体的精神状态能够有所好转？
你好，这个情况主要是考虑睡眠质量差的原因的，这个与焦虑相关的，建议可以吃中药调理的，同时可以增加运动比较好的，中成药可以吃百乐眠胶囊调理的，这个不会产生依赖反应的。
你好，如果晚上容易失眠，建议白天不要过度休息。避免饮用使神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，听舒缓的音乐，房间里尽量避免开灯，睡觉之前避免剧烈运动，避免紧张焦虑，自我放松心情非常重要。
失眠睡不着，可见于多种疾病，不同疾病引起是用药不同，如果是神经衰弱引起时，可以口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，效果欠佳时，可以应用小剂量的镇静药物，比如劳拉西泮和氯硝西泮等等。如果是焦虑症引起，是主要是抗焦虑治疗，常用的药物有坦度螺酮、丁螺环酮，也可以同时加用劳拉西泮。更年期引起时，可以口服谷维素，也可以口服静心口服液等等。
病情分析：
您好，近期是否有压力过大等情况，一定要做好自我调整，睡觉之前不要想的太多，放松心情，多个朋友家人沟通。
指导意见：
时刻保持乐观积极的心态，不要有太大的心理压力，不要害怕，睡觉之前可以听听音乐，养成早睡早起的习惯。
就是睡不着让我压力大，
这种情况容易导致恶性循环，越是想的太多就越睡不着，所以睡觉之前不要去想，可以先看会书，也可以听听书，都会促进睡眠。
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病情分析：
根据你的描述分析，由于外在因素的影响或者是压力的刺激，造成睡眠障碍出现失眠的症状。口服药物进行调理。
指导意见：
因为长期失眠会产生焦虑烦躁，严重者会引起抑郁。口服骨维素调理植物神经功能紊乱，改善睡眠，必要时看中医给予镇静安神的药物进行调理，效果也是不错的。
我现在可以吃一颗褪黑素吗
可以吃褪黑色素，但是效果不一定太好。睡前先口服三片谷维素调理一下子我神经功能紊乱，不见好转，再服用其他的帮助睡眠的药。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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