失眠我一到晚上就，焦虑恐惧怕自己失眠，也果真失眠。

      建议您白天多锻炼身体，保证良好白天作息，用好的心态迎接每一天，如果还是不起作用，那就先买点帮助睡眠的中成药物，推荐圣约翰草提取物，可以改善轻度焦虑及促进睡眠，副作用也小，调节一段时间，等慢慢起效果了，再逐渐减药，这样应该会逐渐好转。
      

      心里作用导致的失眠，心里压力过大，精神紧张，都容易导致失眠。克服过度紧张焦虑烦躁等不良情绪刺激，顺其自然对待睡眠，不要有暗示心里，反而更有利于入睡。可以口服百乐眠胶囊，解郁安神丸，养成良好的就寝习惯。晚上不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，不看电视剧，不玩手机，可以喝热牛奶，听轻音乐，看书，用温开水泡脚，营造舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，转移注意力，培养兴趣和爱好。
      
      以上是对“失眠我一到晚上就，焦虑恐惧怕自己失眠，也果真失眠。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个症状的出现，是太过紧张焦虑引起来的植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      药物治疗方面建议早上、中午各服用一粒黛力新，晚上睡前口服五粒枣仁安神胶囊。白天活动锻炼一下身体。
      

      病情分析：
      根据你说的这种情况，应该是一种正常的现象，如果过度的担心这种情况的话，很容易造成失眠，应该想的事情，应该顺其自然就好
      指导意见：
      所以说像你现在的这种情况，不要把失眠看得太重，顺其自然就好，必须做到自稳安慰的精神，实在不行的话，也可以找专门的心理医生咨询一下，口服一些营养神经的药物
      

      病情分析：
      以前有过吗，是否受凉感冒熬夜劳累了，体温多少，有无其他疾病引起的，有无服药
      指导意见：
      有可能是抑郁焦虑不安引起的。保持愉快心情，可以服用帕罗西汀，氯硝西泮，至医院心理科心理疏导
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述情况。焦虑，恐惧。睡眠质量差，。
      指导意见：
      你的这种情况，考虑神经衰弱的可能性比较大。可以服用调节神经的药，比如谷维素。也可以服用健脑补肾丸。平时要放松心情，多运动。养成良好的作息习惯，比如早睡早起。
      
      以上是对“失眠我一到晚上就，焦虑恐惧怕自己失眠，也果真失眠。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！