最近一个月睡不着觉，困的不行了，但是一夜睡不着

      那就介绍的情况来看，是出现睡眠障碍了，引起睡眠障碍，常见的原因有精神心理方面的因素，周围环境的变化，以及身体患有某种疾病导致的，需要检查一下除外器质性的疾病，口服这些药物不好使，建议到心理科就诊应用专科药物治疗，同时要调整好心态，避免精神紧张焦虑，保持心情愉悦，晚上不要使用兴奋性的东西，包括烟酒茶咖啡，睡前泡泡脚，保持睡眠环境，安静舒适。
      

      你好！睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中需放松心情，保持稳定情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
      

      最近由于疫情的原因大家都在家休息，建议规律作息，在室内做一些运动，读读书，避免劳累熬夜，避免长时间看手机，可以配合安神补脑液、右左匹克隆，调节睡眠。不用太紧张。
      
      以上是对“最近一个月睡不着觉，困的不行了，但是一夜睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的这种情况应该是植物神经紊乱导致的，可以服用安神的中药调理治疗，同时配合针灸、按摩等理疗方法来缓解失眠的症状。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都有助于睡眠，适当的用些营养神经的药物（谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12）也能改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      我考虑你可能是因为改变了生活环境，换了生活方式，所以有点不适应，当然应该也跟最近疫情有关系，有点紧张，引起睡眠不好，这个需要慢慢调整
      指导意见：
      我建议你首先调整自己的心情，放松，不要紧张，还有虽然换了居住地方，还是按以前的作息习惯来，几点睡几点起，不要改变，另外可以服用安神补心丸，或者佐匹克隆，尤其是后者，效果比较好，过几天能养成习惯就好了，