下楼扭伤脚，过会儿起了一个包

      脚扭伤后疼痛明显，出现肿包，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要长时间站立行走，抬高患肢，不要揉按患处，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要去医院拍片检查排除骨折。
      

      踝关节扭伤，现在有肿胀、走路拐，一般基药活动正常，骨折的可能性不大，建议拍片检查看下排除骨折，注意休息，减少活动，卧床时把脚抬高，高于心脏，48小时内冷敷，48小时候小时后热敷，口服塞来昔布止痛治疗。
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，建议您首先可以到正规医院骨科就诊，经过X线检查，明确是否存在骨折，明确诊断
      指导意见：
      以下是常规治疗，Rest(休息)：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；
      Ice(冰敷)：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。每次10-20分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。冰敷仅限伤后48小时内。
      Compression(加压)：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。
      Elevation(抬高)：将肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。
      另外重要一点，如果受伤严重，肿胀淤青疼痛明显，建议到医院拍片排除骨折。
      
      以上是对“下楼扭伤脚，过会儿起了一个包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！