总想起一件曾经不愉快的事情
健康咨询描述： 事情过去半年了，有一次实习给犯人发传票。当时一个犯人看我小老想拿我手里的印泥，还让我把印泥给他，我一直没理他。 然后他就生气了，直接大声吵我，我当时想是刚开始一直没理他让他尴尬导致的。但事情过后想想，他也没有权利去拿按指印的印泥，他有错在先还被他吵一顿，越来越生气。可是从那次发传票以后实习很快就结束了，根本见不了那个犯人，也没法排解心里的愤怒。 于是这件事就一直压在心里了，一想起来就不开心，生气。事后每过几天甚至更短时间就会想起这一件让我吃亏的事情，一想就生气，觉得当时当着其他囚犯的面被吵很没面子。我应该怎么调整自己的心态呢？虽然是个小事，但这确实影响我了，一想起来就愤怒，暴走模式，不知道该怎么劝自己了~
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医生回复区
病情分析：
你好，针对你所描述的以上症状来看考虑你的内心是比较敏感的，遇到一些小挫折自己就往往难以接受，并且总是纠结，甚至是反复的回味这些让自己比较不开心的事情而导致自己更加不开心。
指导意见：
这个世界是美好的，但是这个世界也是比较复杂的，遇到任何的不顺意或者是有违常理的事情都是非常正常的，针对你所遭遇的以上情况来看你自我感觉自己是执法人员，犯人当着别人的面指责你让你感觉没有面子，这是你太顾及自己的面子内心比较敏感而导致的。你需要让自己的心胸大度一些，学会选择性的放下这些不愉快，得饶人处且饶人，不能拥有报复的想法。
根据你描述的情况看。你目前存在着一定的强迫思维和偏执，像这种小事情你根本没有必要老是去想，每当想起来的时候就找一些别的事情去作用来转移注意力。过去的事情要学会让他过去，要活在当下，把现在的每一天过得好，开开心心的去生活。不要这样心胸狭隘斤斤计较。你从心里暗示自己，他再怎么厚我再怎么凶他还是个犯人，还是在你的手下管着，用这种心态安抚一下也可以呀。也可以找个没有人的地方，大声的把内心的这些不愉快喊出来，说出来宣泄一下负面情绪，你可以去精神卫生中心就医做个心理的治疗。
病情分析：
你好，看了你的描述，确实是件小事，大多数人都会经历这种初入职，不能游刃游余处理问题让自己感觉吃亏或尴尬场面
指导意见：
你好，看了你的描述，确实是件小事，大多数人都会经历这种初入职，不能游刃游余处理问题让自己感觉吃亏或尴尬场面。为什么叫实习呢？就是让你去见识、去学着处理问题，不断积累工作经验，这样再遇到形形色色的人和事后，就会很好的去处理，你不应该想是自己吃了亏，而是应该想以后再有遇到类似的问题我应该用什么方式去处理。
以上是对“总想起一件曾经不愉快的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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