便秘了有一两年了，生活习惯不好

      指导意见：
      现在调整还来得及。年轻人出现胃肠功能紊乱、消化不良便秘的情况往往是由于个人的不良生活习惯导致的。比如日常经常熬夜，不注意休息，经常吃辛辣刺激和高脂高热量难以消化的食物，经常吸烟喝酒，不爱喝水和运动等。建议您应该首先自查一下看看自己有哪些不良生活习惯并加以改正，胃肠道功能往往能逐渐自行恢复。
      

      你好，这种情况可以服用益生菌来调理肠胃，平时要养成良好的饮食习惯，少吃零食，油腻煎炸的食物，多吃水果蔬菜，不吃生冷刺激辛辣刺激的食物，多活动活动促进肠胃蠕动，注意腹部保暖。