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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 熬夜之后，怎样尽快调整睡眠

熬夜之后，怎样尽快调整睡眠

女 | 23岁 2020-03-05 08:33:39 1人回复来自

健康咨询描述：连着两天晚上通宵玩游戏，今早突然通知上班，但是很瞌睡，什么办法可以精神抖擞

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 10:29:33 我要投诉

如果熬了两个通宵，突然间想精神抖擞，建议喝两杯咖啡缓解一下。建议平时一定要作息规律，不要熬夜，长时间熬夜不仅对眼睛，对身体也会有影响的。平时饮食上尽量保持易消化，建议合理生活规律。

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