麻烦医生帮我看一下颈椎腰椎的报告？？

      颈椎病不严重，平常注意保养颈椎就好了。腰椎也有问题。平常要注意保养颈椎。平常的时候少低头，低头一段时间就活动活动。注意劳逸结合。平时注意多做颈椎的米字操，可以自行搜索，这个百度都是有视频的。也可以做一些运动强度稍高的一些锻炼，常常推荐的有瑜伽、八段锦，还有游泳锻炼颈部的肌肉力量，还有增加颈椎的正常的生理曲度，而达到缓解颈部不适。局部肌肉按摩热敷也有效果。这种情况平时注意保暖休息，避免受凉，少弯腰活动，腰背部多热毛巾热敷，睡硬板床，床垫要舒适，平常注意正确的站姿和坐姿，避免一个姿势太久了。如果有疼痛麻木的话，配合布洛芬止痛和甲钴胺片神经营养等药物治疗。平时多做腰背肌锻炼，五（四）点支撑，飞燕点水等（百度有详细介绍，有图片及说明，可以打印一份，好好学习），会有明显缓解。
      

      从检查报告来看，有颈椎病，腰间盘突出，这两种病在临床上都很常见，主要是由于长期劳累劳损，不注意正确姿势造成的，可以采取保守治疗，比如牵引按摩，针灸，艾灸，理疗仪烤电等等，平时要少低头，少做弯腰负重活动。

      指导意见：
      颈椎病、腰椎间盘突出症可以选择持续牵引，理疗，推拿按摩，针灸针刀，内热银，银质针，浮针，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药、臭氧治疗，硬膜外封闭，髓核化学溶解法等方法治疗。