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指导意见：
你好，如果出现晚上睡不着，白天睡不醒的情况，具体有以下几种措施：首先，需要改善睡眠质量。因为睡眠质量提高，睡眠时间充分，第二天就会按时睡醒。如果患者是因为没有良好的睡眠卫生习惯导致的夜间入睡困难，首先要养成良好的睡眠卫生习惯，比如睡前不要饮茶、咖啡等导致大脑皮层兴奋的食物；其次，不要参加剧烈的运动；然后，改善睡眠环境。做到以上这几点，都有利于改善睡眠质量。通过以上的措施，仍然不能改善症状，可以在晚上睡觉前口服适当的助眠药物，比如可以睡前口服一粒右佐匹克隆，改善入睡困难以及睡眠维持困难的症状，就能够改善晚上睡不着白天睡不醒的情况。
您好，看了叙述，分析可能植物神经调节紊乱导致，可多医院做个检查，排除身体器质性疾病，口服安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。失眠多梦等情况多跟心理多虑有关，或者是大脑神经问题，建议睡前要保持心里平静，不要情绪波动，应放松心情。可以采用一些中医疗法，不用吃药，也不用担心副作用，轻轻松松，循序渐进地改善睡眠，并且还能由此改善整个体质
指导意见：
你好，这种情况考虑属于肾阳虚，可以口服金匮肾气丸和安神补脑液治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
以上是对“失眠多梦，腰酸背疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
根据你所描述的情况，你的症状有可能是心肾阳虚证，一般表现为失眠多梦，腰膝酸软等症状。
指导意见：
建议你吃点归脾丸，壮腰健肾丸，平时多运动，提高自身的免疫力，避免手瘾加重肾阳虚的情况。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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