除了正躺着一有牵扯到腰的动作就疼

      可能以腰部肌肉拉伤或者是腰间盘突出有关，最好是到医院进行拍片检查，明确诊断以后再进行有针对性治疗，如果只是单纯的肌肉拉伤的话，那么平时要注意休息，避免过度劳累，尤其是重体力活，尽量不要做。
      

      你好，根据你所描述的情况，这个弯腰和伸胳膊的动作时会有肌肉酸痛的感觉。这部分应该是长时间的，维持一个姿势，比如长时间低头看手机，长时间侧身平躺玩手机，看电视，导致腰部，肩部甚至胳膊的肌肉长期处于一个姿势导致肌肉劳损。建议近期注意休息，注意避免受凉，可以采取推拿，按摩等治疗方式，可以可以适当热敷，能够很好的缓解症状
      

      你这种情况首先考虑还是腰部肌肉劳损引起，多于劳累，受凉及坐着弯腰等一个姿势过长有关。目前治疗可以局部热敷按摩针灸理疗，外用活血止疼膏药。还需避免一个姿势过长，可以适当活动锻炼。
      
      以上是对“除了正躺着一有牵扯到腰的动作就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      常见原因有可能腰背部肌肉拉伤，腰椎疾病或者脊柱炎等等原因引起。
      指导意见：
      尽量避免过度剧烈运动，避免外伤，注意休息，避免长时间久坐弯腰搬重物的活动。必要时到医院骨科脊柱外科就诊，进一步拍片检查，了解具体原因。
      

      病情分析：
      您好患者从您描述的这种情况来看您这是肌肉筋膜炎建议您可以适当的锻炼身体同时可以用针灸按摩理疗拔罐的方式进行治疗
      指导意见：
      您好，患者，从您描述的这种情况来看，您可以用热水袋或者是暖宝宝进行热敷，每天一小时以上，同时建议您适当的锻炼身体，也可以针灸拔罐。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，腰部突然的出现一个疼痛，考虑可能是一个腰背肌肉的一个拉伤，或者是长时间的处于一个姿势或动作引起的。
      指导意见：
      首先不要太过于紧张和担心。建议你可以先睡硬板床休息。尽量减少腰背的活动和受重。以免加重疼痛。可以热敷或者稍微的按摩，也可以去做一些康复理疗。