减肥便秘，大便成颗粒状
健康咨询描述： 本人以前身材比较胖，然后年底决定减肥，饮食发生了一些变化，米饭从原来的两碗变成了半碗碗多一点饭，平时水量喝的蛮多的，蔬菜也吃的还可以，但是不怎么吃肉，也做一些锻炼，然后就发生了便秘现象，所以最近把饭量增加了些，但是便秘现象仍然有，已经有一个多月了。拉出来的便一个一个的，最少4,5天拉一次，有时7,8天，并且有的时候有便意，然后一直拉不出，像有东西堵住一样，一直放屁，我该怎么改善呢？
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便秘要调整饮食结构。多摄入粗纤维的食物，多食蔬菜、水果。要养成良好的排便习惯，蹲厕所的时候，要尽快，排便要定时、专心、排净。养成良好的生活习惯。禁止久坐久站。当然，治疗便秘还需要一些其他辅助方法，多运动同时吃益生菌
出现便秘的情况发生，首先在饮食上多吃一些蔬菜和水果，同时应该进行选择一些润肠通便的药物来进行治疗，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该密切的进行观察病情。
你好，很高兴为你解答问题，你反映的情况主要为便秘，建议先在饮食方面调节喝水及进食粗纤维的蔬菜，如芹菜，生菜，茼蒿，保持肠道的水分是排便的主要条件，目前排气较多，建议适当的给予益生菌芽孢杆菌或双歧杆菌，但避免生辣凉等刺激食物及产气类食物。
您好，减肥引起便秘，大部分是胃肠蠕动慢引起的。每天用手顺时针按摩腹部，促进胃肠容易消化，多吃一些油大的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以口服一些润肠通便的药物治疗。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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