健康咨询描述: 每天早上5点多就醒了,接着半睡半醒,脑子里一直在想着这个事情那个事情的,没办法再睡着,起床很累,又很恶心,好几天都这样
这种情况考虑和心理因素是有直接性的关系的,这种情况首先应该积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导,同时应该积极的放松一些心情,保持良好乐观的心态,才能够达到很好的治疗和治愈的目的。
建议平时注意休息,戒烟戒酒,低盐低脂饮食清淡为主,避免过度劳累紧张及熬夜,避免进食高糖高油高盐的食物,多喝热水,多进食蔬菜水果,适当增加运动量,控制体重,放松心情,减轻压力,慢慢调整会有所改善
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