早上起床干呕恶心可能由多种原因引起，如慢性咽炎、怀孕、胃炎、消化不良、睡眠质量差等。
1. 慢性咽炎：咽部常有异物感、痒感、干燥感，晨起时易出现干呕恶心。保持口腔清洁，戒烟酒，避免食用辛辣刺激性食物，可服用利咽含片缓解症状。
2. 怀孕：女性在怀孕早期，由于激素水平变化，可能会出现晨起干呕恶心的症状。这是正常的生理现象，一般在孕 12 周后会逐渐减轻。饮食宜清淡，少食多餐，保持心情舒畅。
3. 胃炎：胃黏膜炎症可导致干呕恶心，还可能伴有上腹痛、腹胀等症状。避免食用刺激性食物和药物，遵医嘱服用胃黏膜保护剂和抑酸剂。
4. 消化不良：饮食不规律、进食过多或过快等都可能引起消化不良，导致晨起干呕恶心。调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，可适当服用助消化药物。
5. 睡眠质量差：睡眠不足或睡眠质量不佳，可能影响神经系统功能，导致晨起干呕恶心。保持良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，有助于改善症状。
如果晨起干呕恶心的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张。
