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连续几天常熬夜到四五点，有次还通宵到9点多睡不着

男 | 17岁 2020-03-08 03:57:49 2人回复来自河池市

健康咨询描述：本来刚才3点半就想睡了，然后眯了好久都没睡着，这是怎么回事，我是经常熬夜四五点才睡觉的，现在想睡早都睡不着。最近几天经常喝碧螺春，晚上也喝了挺多

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2020-03-08 04:02:41 我要投诉

学习生活负担重，压力大，不要给自己过重的心理负担，试着放轻松。首先需要养成良好规律进食习惯，不要熬夜，不要晚睡，睡觉之前不要玩手机，白天一日三餐规律进食，早餐很重要，适度增加体育锻炼，提升机体抵抗力。熬夜、晚睡身体就会处于亚健康状态，需要慢慢调整这种紊乱的生物钟。

张宇实聊城市人民医院主治医师擅长: 脑血管病，神经系统变性疾病，中枢神经系统感染等常见帮助网友：10774称赞：2

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2020-03-08 04:25:21 我要投诉

根据你所叙述的情况考虑出现睡眠的症状，所以建议你在睡前不要过度饮茶，这有可能会导致失眠的症状加重，所以也在日常生活中一定要清淡饮食，可以服用一些安神补脑类的药物调整治疗。