怎么睡都睡不够，多梦，。

      首先应该养成规律良好的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，睡觉之前不要玩手机，尤其是光线不足的时候，白天一日三餐规律进食，早餐很重要，适当的增加体育锻炼，提升机体抵抗力，熬夜、晚睡，长期身体就会处于亚健康状态，需要慢慢调整紊乱的生物钟。
      

      建议你调节情绪，规律作息时间，无论晚上几点睡觉，早上定好时间一定起床，平时饮食规律，少吃辛辣刺激性食物，注意体育锻炼，多做户外有氧运动，慢慢调节过来
      

      从介绍的情况来看，是有精神心理方面的因素引起来这些症状的，可能是雨，这个年龄段学业压力比较大，休息睡眠不好，睡眠不足，经常熬夜，精神紧张焦虑有关系，需要调整好心态，放松心情，保持积极乐观的精神，不要想一些不愉快的事情，平时多活动，要保证睡眠时长，必要的时候，口服镇静安神类的药物。
      以上是对“怎么睡都睡不够，多梦，。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况自己注意保健，戒除一些不良习惯，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常，也可以请中医看看用一些中成药比如枣仁安神胶囊或安神补脑液，养血安神片等等。症状明显也应当去医院看一下，听听医生的建议怎么治疗。