手淫3年了，现在感到乏力没劲出汗

      这个需要戒除不良习惯的，平常注意休息饮食避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物，适量运动，多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，放松心情有好处的。平常可以用枸杞子泡水喝看看怎么样

      根据你的描述情况，你现在年龄18岁？你的病因和手淫有关系，另外如果还有熬夜，也有一定影响，所以应该彻底戒手淫，也不能熬夜，同时现在还是长身体的时候，所以应该控制性生活。这些方面注意之后可以慢慢缓解，同时适当锻炼身体。如果还是不行可以配合吃中药调理。

      病情分析：频繁过度的手淫对身心健康都不利。导致和加重肾虚，长此下去全身虚弱机体免疫力低下抗病能力下降，严重危害身心健康。
      指导意见：建议尽早戒掉手淫的不良习惯，同时饮食起居睡眠情志运动诸方面科学合理的调理养生为佳。清淡饮食多吃新鲜蔬菜水果，避免摄入辛辣、油腻、生冷、烧烤、甜品、咖啡、烟酒等刺激性食物。生活起居有规律，不能熬夜保证充足的睡眠。积极调畅情志放松心情，避免精神紧张及心理压力。积极参加文体娱乐活动有规律晒太阳及有氧运动等。
      以上是对“手淫3年了，现在感到乏力没劲出汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      就你的目前情况来看，这个一般应该还是能够慢慢的改善的，由于您还是比较年轻。
      指导意见：
      这个只要现在您积极的控制的话，应该会慢慢改善，另外平时还要注意锻炼身体，增强体质。