晚上睡眠质量非常差，四个小时醒了大概三次

      根据身体出现入睡困难，同时伴有睡眠不好的女生，情况考虑是植物神经功能紊乱有关引起的综合性表现，到医院检查以后，是否考虑通过镇静安神舒缓神经的方法进行规范性调理和治疗。
      

      这个考虑还是要精神神经方面的衰弱，那么白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，那么也可以喝安神补脑液，也可以喝百乐眠的药物，白天要积极锻炼身体，学会自我情绪疏导
      

      病情分析：
      你好！你应该是因为植物神经功能紊乱，引起的失眠多梦，易惊醒等睡眠质量不好。
      指导意见：
      注意放松心情，减轻压力，白天尽量减少午睡时间，一般不要超过30分钟或者不睡。睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，不做过激动的事情，可以用点提高睡眠质量的药物，如：养血安神片，安神口服液等。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能够为你解答问题，根据你的主诉情况，睡眠质量差，请问你最近是否过度劳累或者紧张？主要与脑神经功能调节有关系。
      指导意见：
      建议你清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，注意休息，养成良好的生活习惯，调整心态，放松心情，不要有太大的思想压力，服用佐匹克隆等药物调理睡眠。