运动过度，怎样恢复和有效的运动减肥

      根据你身体出现了头痛，头晕，恶心，打嗝，小便次数增多的临床情况，考虑是身体出现了脾胃功能虚弱脑供血不足有关的综合性表现，到医院检查以后，是否考虑通过健脾消食助消化，调整脾胃功能的方法调理和治疗。
      

      你好，在头晕恶心打嗝有可能是消化不良，也有可能是腹部着凉，建议你首先注意腹部保暖的情况下，可以服用吗丁啉或者健胃消食片促进消化，同时如果有感冒的症状，再搭配上感冒冲剂，平时想要减肥的情况下，可以通过每天在家跳绳200下，然后一日三餐中晚餐少吃，以蔬菜水果为主！鸡蛋，牛奶，黄瓜，西红柿都不胖人
      

      病情分析：
      你好根据你的描述，头痛头晕，恶心打嗝，并且小便次数多，考虑是疲劳综合征，需要进行饮食和药物调理治疗。
      指导意见：
      建议你平时加强营养，增强体质，提高身体免疫功能。可以吃藿香正气胶囊和三金片调理治疗。后期要补充维生素和微量元素。注意休息避免熬夜。
      
      以上是对“运动过度，怎样恢复和有效的运动减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！