睡眠质量不高半夜总醒觉轻

      您好，像这种情况的话，一定要放松心情，调整情绪，避免过度紧张焦虑，还要注意改善不良的生活方式和饮食习惯，避免熬夜，睡前也不要吃太多刺激性的食物，不要喝茶喝咖啡等。可以适当进行运动和锻炼。保持安静的睡眠环境，必要时在应用镇静药对症处理。
      

      病情分析：
      睡眠质量很差，与患者平时生活压力过大，精神过度紧张都有关系，还有可能就是患者不良的作息的规律，还有神经功能衰弱引起的。
      指导意见：
      白天的时候多做一些户外的体育活动，让身体处于略微的疲劳的状态，也有助于睡眠的改善。如果睡眠质量仍然不能得到有效的改善，可以通过中医针灸，还有中成药的方式来调整睡眠质量，可以口服百乐眠胶囊、安神补脑口服液。
      

      病情分析：
      青年女性，夜间睡眠差，睡眠质量差，睡眠浅。轻微声音即醒。
      指导意见：
      可以口服点促进睡眠的药物，地西泮，阿普唑仑，等之类的。白天多干干活，让自己劳累，有助于晚上入睡。
      
      以上是对“睡眠质量不高半夜总醒觉轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！