食欲不振，无精打采，心情不好
女 | 17岁 2020-03-09 14:54:14
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健康咨询描述： 没胃口，吃不下饭，每天都没精神，干什么都提不起精神，没有兴致，浑身没劲，动不动就突然觉得难过想哭，偶尔头疼，总是负面情绪，觉得压力很大，莫名其妙心情差，烦躁
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医生回复区
2022-11-07 19:28:51 我要投诉
你好，很高兴为你解答！
根据你说的情况考虑可能存在抑郁情绪，如果排除了器质性疾病导致的抑郁情绪，考虑抑郁症的诊断可能性比较大！
给你几个自我调节负面情绪的方法，如果积极的自我调节没有效果或者无法坚持，就要及时到正规医院的精神心理科就诊，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你走出心情的低谷了！
第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久
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