健康咨询描述: 健身大半年,强度很大,饮食也控制得比较严格。很少吃肉类。减了40斤。但是最近感觉不舒服了。失眠心慌,请问这两者有关系吗?如果有关系能否补救?
病情分析:
你好,根据你描述的症状,考虑两者之间存在直接联系,这种情况要经常进食优质高蛋白食物,营养神经才行。
指导意见:
在进行运动锻炼的时候,适当多吃些深海鱼,虾类,螃蟹,这些为优质高蛋白的食物,对于缓解你现在的症状应该有很大的改善作用。
谢谢医生解答,最近因为疫情的原因暂停健身了,一般就爬爬楼梯锻炼,请问这种情况下成年男性每日食用的肉类大约克多少比较适合?
不要每天都吃肉,一周吃两到三次就可以了,量的话没有具体要求,不要暴饮暴食就可以。
好的,我们这边海鱼不多,淡水鱼还是比较丰富,您觉得我多吃一些淡水鱼类可以不?
可以,鱼虾都属于优质蛋白食物。但是也不能天天大鱼大肉的吃,否则体重会反弹的。
你好,这个还是会导致睡眠质量不好,神经衰弱,根据您的情况,可以到医院去看一看,失眠,心慌有可能是由于过度节食减肥造成的脑供血不足,长期的失眠,精神压力大,也会出现这种情况。
运动节食减肥,40斤,有恒心有毅力,失眠心慌跟减脂减肥没有关系,营养均衡搭配,适当蛋白质是细胞代谢所必须的,适当瘦肉,总量控制,根据运动量定进食量,
以上是对“高强度运动节食减肥会导致神经衰弱或紊乱吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你通过节食减肥有多长时间了?目前出现失眠心慌,需要排除一下贫血的可能性。
指导意见:
因为你目前有通过节食来减肥,并且很少吃肉类,所以得贫血的可能性比较大。建议去医院检查一下血常规。
从去年9月开始,到今年1月份减了30多斤将近40斤。一直是在健身房,然后年后就一直没开工,基本宅在家里。前段时间心慌难受到医院看了一下,医生说血常规、心电图、肺部脑部影像都是正常的
那你可以吃点谷维素片治疗。
病情分析:
高强度运动节食减肥会导致神经衰弱或者紊乱吗?健身了大半年,强度很大,饮食也控制得比较严格,很少吃肉,体重减轻了40斤。赞是最近感觉不舒服失眠心慌
指导意见:
不一定跟减肥有关系,您可以检查一下心电图和心脏彩超,排除一下心脏方面的器质性问题。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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