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高强度运动节食减肥会导致神经衰弱或紊乱吗

男 | 39岁 悬赏2个健康币 2020-03-09 17:22:15 6人回复 来自

健康咨询描述: 健身大半年,强度很大,饮食也控制得比较严格。很少吃肉类。减了40斤。但是最近感觉不舒服了。失眠心慌,请问这两者有关系吗?如果有关系能否补救?

医生回复区

范贵星
范贵星 济南普济医院   医师 擅长: 慢性肺源性心脏病,冠心病,高血压,胃炎 帮助网友:5416
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2020-03-09 17:23:55 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述的症状,考虑两者之间存在直接联系,这种情况要经常进食优质高蛋白食物,营养神经才行。
      指导意见:
      在进行运动锻炼的时候,适当多吃些深海鱼,虾类,螃蟹,这些为优质高蛋白的食物,对于缓解你现在的症状应该有很大的改善作用。

2020-03-09 17:37 ask92830797d3 追问

谢谢医生解答,最近因为疫情的原因暂停健身了,一般就爬爬楼梯锻炼,请问这种情况下成年男性每日食用的肉类大约克多少比较适合?

2020-03-09 17:52医生回答:

不要每天都吃肉,一周吃两到三次就可以了,量的话没有具体要求,不要暴饮暴食就可以。

2020-03-09 17:55 ask92830797d3 追问

好的,我们这边海鱼不多,淡水鱼还是比较丰富,您觉得我多吃一些淡水鱼类可以不?

2020-03-09 20:19医生回答:

可以,鱼虾都属于优质蛋白食物。但是也不能天天大鱼大肉的吃,否则体重会反弹的。

张晓美
张晓美 济南市章丘区中医医院   主治医师 擅长: 胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病的诊断及治疗! 帮助网友:25063称赞:3
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2020-03-09 17:25:52 我要投诉

      你好,这个还是会导致睡眠质量不好,神经衰弱,根据您的情况,可以到医院去看一看,失眠,心慌有可能是由于过度节食减肥造成的脑供血不足,长期的失眠,精神压力大,也会出现这种情况。

王洪真
王洪真 日照市中医医院   主任医师 擅长: 肺癌,胃癌,大肠癌,卵巢癌,原发性肝癌,胰腺癌,乳 帮助网友:25038
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2020-03-09 17:28:54 我要投诉

      运动节食减肥,40斤,有恒心有毅力,失眠心慌跟减脂减肥没有关系,营养均衡搭配,适当蛋白质是细胞代谢所必须的,适当瘦肉,总量控制,根据运动量定进食量,
      以上是对“高强度运动节食减肥会导致神经衰弱或紊乱吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李翠翠
李翠翠 山东大学第二医院   医师 擅长: 神经官能症,心肌梗死,房性早搏,冠心病,高血压,室 帮助网友:3270称赞:5
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2020-03-09 17:24:54 我要投诉

      病情分析:
      你通过节食减肥有多长时间了?目前出现失眠心慌,需要排除一下贫血的可能性。
      指导意见:
      因为你目前有通过节食来减肥,并且很少吃肉类,所以得贫血的可能性比较大。建议去医院检查一下血常规。

2020-03-09 19:00 ask92830797d3 追问

从去年9月开始,到今年1月份减了30多斤将近40斤。一直是在健身房,然后年后就一直没开工,基本宅在家里。前段时间心慌难受到医院看了一下,医生说血常规、心电图、肺部脑部影像都是正常的

2020-03-10 22:09医生回答:

那你可以吃点谷维素片治疗。

张翔
张翔 日照市人民医院   主治医师 擅长: 冠心病、心肌缺血、高血压、心力衰竭、早博、房颤 帮助网友:293
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2020-03-09 17:25:04 我要投诉

      病情分析:
      高强度运动节食减肥会导致神经衰弱或者紊乱吗?健身了大半年,强度很大,饮食也控制得比较严格,很少吃肉,体重减轻了40斤。赞是最近感觉不舒服失眠心慌
      指导意见:
      不一定跟减肥有关系,您可以检查一下心电图和心脏彩超,排除一下心脏方面的器质性问题。

苏胜
苏胜 玉林市玉州区名山街道社区卫生服务中心   主治医师 擅长: 慢性支气管炎,支气管炎,气管炎,肺炎 帮助网友:14594称赞:4
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2020-03-09 17:26:25 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,减肥后出现失眠心慌症状,考虑是由于营养失调引起的。
      指导意见:
      建议你可以到医院就诊,根据病情,选择合适的药物治疗,注意合理休息,避免劳累过度,不要过度劳累,适当补充营养。

疾病百科| 神经衰弱

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