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如何长高呢,我现在怎样长高呢

男 | 16岁 2020-03-09 21:43:38 4人回复 来自

健康咨询描述: 医生具体给我说一下怎样长高呢,怎样科学的长高方法

医生回复区

刘英
刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 擅长: 感冒,发热,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支气管 帮助网友:41136称赞:4
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2020-03-09 21:48:26 我要投诉

      你好,根据你描述的情况,男16岁,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。遗传占70%,后天锻炼和营养占30%。建议你到正规三甲医院儿科就诊,做一下膝关节X光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本再不能长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理,也有助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾等。特别是打篮球和花样跳绳,运动脚盆落地促进骨骼增长,对长高非常有帮助,平时太阳出来的时候到户外多晒着太阳,每次15分钟到半小时,这些就是科学的长高方法。希望你一定要坚持,就会长高。
      

郭艳辉
郭艳辉 辽宁省健康产业集团本钢总医院   副主任医师 擅长: 儿童消化,呼吸,呼吸道感染,哮喘,慢性咳嗽,肺炎, 帮助网友:25188
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2020-03-09 22:03:10 我要投诉

      您好,想咨询如何能长高,目前十六岁,这种情况首先要看骨骺有无闭合?您需要拍个骨龄片明确,如果骨骺尚未闭合的话,那么建议您每天可以跳绳30分钟,或者是打篮球跑步哦,多吃些鱼肉蛋,牛奶等营养丰富的食物,每晚十点前入睡,都是有助于身高的增长
      

池洪丽
池洪丽 大庆市第四医院   副主任护师 擅长: 小儿哮喘,小儿感冒,小儿肺炎支原体肺炎,大叶性肺炎 帮助网友:9977
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2020-03-09 21:48:28 我要投诉

      病情分析:
      你好,身高跟先天遗传因素和后天营养都有很大关系的,如果骨骼线不闭合就有长高的空间。
      指导意见:
      平时多参加体育锻炼多参加特别是打篮球跳绳,合理营养,多吃肉蛋奶等优质蛋白,多吃新鲜蔬菜水果,保证从足的睡眠,保持心情愉快,这些都是长高的前提。
      
      以上是对“如何长高呢,我现在怎样长高呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张冬霞
张冬霞 药师 擅长: 消化不良,腹泻,咳嗽,小儿感冒,外感发热,小儿肺炎 帮助网友:398称赞:1
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2020-03-09 21:49:01 我要投诉

      病情分析:
      男生在16-19岁之间,如果骨骺线没有闭合的话,长高还是有可能的
      指导意见:
      建议做拍骨龄片,看下骨龄。看看骨骺线有没有闭合。没有的话可以进行适当的药物干预。平时可以多补充一些含钙量多的食物,多做运动。保持良好的生活习惯。
      

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