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医生回复区
2020-03-10 15:21:29 我要投诉
病情分析：
根据描述的情况，失眠，睡不着觉三天了，一闭上眼睛就慌，担心睡不着，越担心越睡不着。
指导意见：
建议注意调节，白天适当运动锻炼，促进血液循环，不要久坐。晚上不要睡得太早或太晚，睡前用温水泡泡脚，彻底放松下来，不要给自己任何暗示，不要想太多事情，慢慢进入睡眠状态。
2020-03-10 15:27
ask658378020h
追问
首先谢谢您，但是我还是想问下，就是怎么样才能让自己不要给暗示啊，我就是控制不了会给自己暗示
2020-03-10 15:32医生回答：
白天多运动，睡前放松下来，不要想太多事情，闭上眼睛调整均匀呼吸，不用看手机。一般两周形成一个新的生物钟，调节试试看。
2020-03-10 15:18:30 我要投诉
出现失眠多梦的情况发生一般考虑和心理因素紧张焦虑都是有直接性的关系的，首先应该积极的注意些休息，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗和治愈的效果，同时应该多注意一些休息密切的进行观察病情。
2020-03-10 15:18:55 我要投诉
失眠的原因是比较多的，比如心理因素紧张焦虑都会引起失眠的情况，发生的这种情况，首先应该积极的进行选择系统的进行治疗，一定要进行选择医嘱用药，按疗程进行用药，密切的进行观察病情多注意一些休息。
2020-03-10 15:21:30 我要投诉
病情分析：
您好，失眠一般和您本身的生活工作压力，睡眠习惯等都有关系的。
指导意见：
建议你每天晚上定时上床睡觉，睡前不要玩电脑，手机，不要想太多事情，不要剧烈运动，可以用温水泡脚，听舒缓的音乐。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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