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医生回复区
2020-03-10 16:05:46 我要投诉
你这个年龄还是需要控制手淫的，首先要调整心态，不能有太大压力，然后要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动。避免独处，多参加户外活动，学会转移注意力
2020-03-10 16:08
ask928690339l
追问
戒手淫后多久能恢复正常
2020-03-10 16:12医生回答：
这个因人而异，一般需要一个月以上
2020-03-10 15:58:04 我要投诉
病情分析：
你好，根据叙述，有长期手淫史，要戒掉手淫首先要知道手淫的危害性，过度手淫可能会造成龟头敏感、前列腺炎等，严重者会影响以后的性功能或生育能力。
指导意见：
建议平时不要看不健康的视频或刊物，积极参加体育锻炼，有欲望时可以用看书、运动等方式来转移自己的注意力。
2020-03-10 15:59
ask928690339l
追问
可以做什么运动来辅助呢
2020-03-10 16:00医生回答：
比如快走、慢跑、篮球等，都是可以的。
2020-03-10 16:04
ask928690339l
追问
戒手淫后多久能恢复正常
2020-03-10 16:10医生回答：
如果没有造成其它问题，一般1-2个月左右就可以恢复。
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