这疫情期间在家胖了八斤

      减肥最好的办法就是管住嘴，迈开腿，多运动，少吃油腻肉类食物，多吃蔬菜水果，可以起到减肥的作用，还能够让肌肤美白，补充足够的维生素C。过程要坚持

      1、健身运动之后用盐水冲澡，有益健康。
      2、多做有氧运动，如慢跑，爬山，快步走，球类运动，游泳等等。
      3、合理饮食，控制主食和限制甜食，同时在饭后要站立半个小时，在睡觉之前五个小时禁食。

      你好！脸上起痘。不要吃辛辣刺激性生冷食物，有可能是上火或者积食都有可能引起。另外与青春期发育也有一定的关系。平时注意清淡易消化饮食，不要吃油脂类食物。非常时期休息多活动少容易变胖，适当注意饮食问题，控制点儿主食，在家也要做一些运动。
      以上是对“这疫情期间在家胖了八斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥的最好办法就是控制饮食，增加运动。尤其要控制晚间的饮食。另外，饮食要吃低脂、低糖饮食。
      指导意见：
      建议你一定要注意饮食调理，饮食要定时定量，少食多餐，切忌暴饮暴食，尤其晚餐的饮食量更要控制好。要坚持锻炼，多运动。

      病情分析：
      根据描述，减肥的最好方法管住嘴，迈开腿，如今疫情基本控制，尽量坚持每天做有氧运动，控制进食量，尤其减少高热量食物的摄入。
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，三餐规律，给予清淡易消化富含维生素及蛋白质食物，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，吃些新鲜蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，人每天一日三餐进食摄入的热量是一定的，每天运动、工作等消耗的热量也是一定的，两者处于平衡状态时体重就会处于平衡状态，一旦失衡就会引起体重的变化。你的体重增加显然就是宅在家里缺乏运动锻炼所致，少吃多运动就是了。
      指导意见：
      减肥最健康的方式就是适当节制每日热量摄入，然后多运动锻炼，慢慢的体重会逐步降下去的。减肥不可操之过急，不可过度节食。

      病情分析：
      如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，要饮食配上运动。
      指导意见：
      不可吃零食碳酸饮料、避免熬夜，每天保证八小时的睡眠，内分泌调整好、晚饭吃少点，争取5份饱为宜、适当运动坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。