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14女生应该如何长高

女 | 14岁 2020-03-10 17:05:29 1人回复 来自

健康咨询描述: 您好,我今年14,女孩。身高155~156之间。初潮大约是13岁,身高150~151左右。父亲身高172,母亲身高165,都不矮,我弟弟比我小一岁半,身高是168左右。去过医院骨龄正常,医生说至少可以5~8cm努把力160还是行的。毕竟家里人都挺高。我最近一段时间身高增长突然很慢我就担心是不是不长了,但是最近有在吃钙片(不是增高药)而且有配合的拉伸运动,请问我这情况还可以长高吗?能长高多少?如何才能更快长高呢?

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纪泉
纪泉 北京医院   主任医师 擅长: 骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭 帮助网友:11
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2022-12-29 18:35:17 我要投诉

      女孩月经初潮后身高增长速度会越来越慢,但不会立即停止,直到骨骺完全闭合才会停止。如果体内缺钙,补钙有一定的效果,但大多数人不缺钙。如果不缺钙,补钙对身高增长没有效果。均衡营养、充足的夜间睡眠及适当的有氧运动(建议跳跃类运动如跳绳)有利于身高增长。女孩月经初潮时的身高大约占最终身高的94%-96%。
      

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