心情低落，压抑想哭，很难受

      你好，很高兴为你解答！
      从你的描述中，考虑目前是有明显抑郁情绪的，应该在中度或以上的，这种情况是需要积极的进行治疗的，抑郁症被称为精神上的感冒，发病率很高，治愈率也很高，请树立信心积极治疗，相信你会很快好起来的！不要排斥治疗，选择正规医院的精神心理科就诊，确诊一下，然后应用药物或心理治疗很快就会有所改善的
      给你几个自我调节的建议，希望对您有帮助！
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久

      你好，从心理问题反馈来看，目前发展到自我伤害的地步，抑郁情绪是需要进一步明确的。你目前处于叛逆期，有自己的观点和主张，但是心智尚未成熟，你在家人的评价中落泪，是自我觉醒和成长的开始，请你平常心去面对，必要时可以请专业的心理咨询师面诊，做下发展咨询，，祝你健康成长。