心情不好，不想做任何事，这种情绪反反复复

      你好，从您的描述中，考虑目前可能存在抑郁情绪，建议及时调整，给你几个自我调节负面情绪的建议，如果积极的自我调节没有效果或者无法坚持，就要及时到正规医院的精神心理科就诊了，确诊抑郁情绪的原因，也会给你合适的药物或心理治疗方法！
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久！
      用合适的方式，把你的痛苦告诉你的家人，他们会理解你的，加油！
      

      病情分析：
      字里行间可以感觉到你的苦闷，压抑，无处倾诉，自卑自怜，自闭。你有点抑郁情绪，是因为工作学习压力太大了吗？还是生活交友不顺遂？
      指导意见：
      建议你自我调整放松一下，调整作息时间，做做室外活动，早晚跑跑步跳跳舞，室内运动也可以，运动会产生快乐激素，听听歌可以愉悦心情，主动找朋友聊一聊，读一些类似心灵鸡汤的读物，可以振作自己的，调整无效就去找心理医生咨询一下。祝好！
      

      你好，整体描述可以看出悲观的情绪，消极的信念，不知道你遇到了什么样的困难或者说挫折。总之，从现在开始，保持乐观的心态，以积极的姿态解决生活中的问题，遇到烦恼或者说困难的时候，学会表达和倾诉避免压抑和一个人硬扛，群体的力量会让你获得支持和温暖，如果持续得不到改善建议看心理科门诊以便明确诊断，排除是否是抑郁发作的可能性，祝早日康复。
      
      以上是对“心情不好，不想做任何事，这种情绪反反复复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！