大腿特别粗小腿特别瘦

      你好，久坐办公室肯定会引起肥胖以及大腿变粗。久坐的危害主要侵袭两大系统，第一是脊柱系统，第二是血液循环系统。如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20～30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

      病情分析：
      你好，大腿粗小腿细，这与遗传也有一定的关系，但是我们也以通过很多方法让大腿也变细，
      指导意见：
      大腿粗可以通过以下的方法减细：1、控制总热量的摄入，普通人一天需要的总热量大约在1500kcal，可以适当的少吃白米饭、白面条，以及高脂肪的食物，把总热量控制在1200kcal以内。2、适当的增加运动，有氧运动和抗阻运动相结合，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，可以有效的改善血脂的代谢，降低血脂的水平，加强抗阻运动，比如平板支撑或者是深蹲。另外，可以考虑针灸，针对大腿粗的细节进行针灸减肥治疗。
      以上是对“大腿特别粗小腿特别瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，大腿粗小腿细一是天生下来的腿型所形成的。
      另外一种就是由于自身久坐不起，翘二郎腿，缺乏运动等原因所造成。
      指导意见：
      建议平时清淡饮食，多吃蔬菜水果，平常要坚持锻炼，要学习针对廋大腿的锻炼，比如脚蹬自行车，原地高抬腿，仰卧起坐，平板支撑，上下蹲

      病情分析：
      根据你的图片，大腿与小腿基本对称，小腿特别松是缺乏锻炼的原因，与久坐有关系。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜，不食油腻食物，不吃零食及甜食，多参加运动锻炼，每天坚持快走或慢跑半小时以上，也可以骑自行车。

      病情分析：
      您好！平时很少运动，食物的热量得不到消耗，脂肪最容易囤积于腹部、大腿、小腿等部位。除了天生腿粗外，平日饭后经常坐着，或长时间地站立，亦会将脂肪积集于下身，令大腿变粗。
      指导意见：
      您好！1、首先控制总热量的摄入，可以适当的少吃白米饭、白面条，以及高脂肪的食物。2、适当的增加运动，有氧运动和抗阻运动相结合，每天跑步30分钟和做平板支撑或者是深蹲。3、可以做瑜伽练习。

      病情分析：
      你好，根据描述情况及提供的图片来看，肌肉特别松，主要是由于平时缺乏锻炼经常不锻炼造成的。
      指导意见：
      建议你平时多锻炼特别可以进行一些有针对性的形体训练，这样就可以针对局部进行塑形，至于减肥，必须通过运动加节食来达到目的。
      以上是对“大腿特别粗小腿特别瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！