突然生气还难过脾气特别大.但是没有原因.

      你好，很高兴为你解答！
      从你描述的情况来看可能的原因有：
      1，有原发的器质性疾病导致情绪不稳和睡眠紊乱，这个需要到医院检查一下才可以确诊或排除；
      2，继发于睡眠节律紊乱的情绪不稳，那就以改善睡眠为主，减少白天睡眠时间，改为夜间睡眠为主，后面给你几个自我调节睡眠的建议！
      3，有抑郁情绪导致睡眠不佳和情绪不稳，那就要以改善情绪为主，合理宣泄自己的负面情绪，及时调节！
      下面给你几个自我调节睡眠的建议，希望对您有帮助！
      1.日间适当锻炼
      避免睡前激烈体力运动和脑力兴奋刺激。
      2.减少日间小憩
      不要超过30分钟，不要超过下午3点。
      3.检查药物
      咨询医生或药师，查看是否是药物引起的失眠。
      4.建立良好睡眠时间表
      坚持每天同一时间睡觉和起床，养成良好作息习惯。
      5.舒适睡眠环境
      建立安静，温度适宜，昏暗的专用睡眠环境，放下手机好好睡觉。
      6.改善饮食习惯
      减少刺激性饮料摄入，睡前少吃食物，不要吃太饱。
      

      病情分析：
      您好，根据你的叙述，看来有一些压抑的情绪没有发泄出来，需要找人去倾诉表达，同时也可以锻炼身体，帮助减压调整。
      指导意见：
      你白天睡得多的话，晚上就会不想睡觉，所以白天还是需要增加活动呢，同时也可以去做自己喜欢的事情，好好的照顾一下自己，也利于帮助自己调整。