身高153厘米，怎么减肥

      你好，你身高153，体重82斤，不胖呀，你现在才13岁，正处于生长发育的关键时期，最好不要随便服用减肥东西，想控制体重，你现在最好的办法就是管住嘴，迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，跳绳，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的瘦身效果。
      

      病情分析：
      你好：红豆薏米水确实有一定的减肥作用，红豆中含有丰富的纤维素、维生素，能加速机体代谢，而薏米本身具有利水渗湿的功效，混合在一起熬成的红豆薏米水可以加速身体内水分的排除，从而起到一定的减肥作用。
      指导意见：
      指导意见：在喝红豆薏米水辅助减肥的同时，主食应该少吃一些，多吃一些优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、豆类，也应多喝牛奶。规律地进行一定强度的运动，促进机体代谢。也就是说科学合理膳食加运动是减肥的金标准。
      

      病情分析：
      从你描述的情况看，你身高153，体重82斤，基本是标准体重了，不是肥胖，也谈不上减肥。
      指导意见：
      你的身高体重很标准了，没必要再减轻体重。而且你14岁，正在青春期，身体生长发育的快速时期，如果刻意追求低体重，对你的身体健康是有伤害的，影响你的生长发育。建议你正常饮食，多运动，就可以了。
      
      以上是对“身高153厘米，怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！