大腿肌肉萎缩，膝盖扭伤。
健康咨询描述： 我的腿不直，膝盖过分突出，大腿非常细，大腿上的肉很少，特别是膝盖周围，右腿膝盖扭伤过，两年了还没好完全。右腿比左腿细。就是感觉不到腿上的肌肉，受力点全在膝盖，一直都膝盖不舒服，就跟老年腿一样，跳也不敢，快跑也不敢。去过医院检查，让我做股四头肌的康复训练。说这个是一个漫长的过程。我也没咋做过，这个跟脾肾有没关系？膝盖拍过片子，没啥问题。膝盖我记得从小就不直。这几年越来越难看。我个子高，190公分，小时候营养可能没跟上。我这样除了做股四头肌康复训练，在没其他办法了吗？
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从图片看，右腿比左腿细，大腿明显，没有股四头肌力量的保护，膝关节是会感觉不舒服，因为稳定性不足了，肌肉对关节有动力的稳定作用，膝关节检查过没事，考虑还是肌肉萎缩的问题，做股四头肌直抬腿锻炼，把双侧大腿的粗细锻炼倒差不多再看看。
我这样除了做股四头肌直抬腿锻炼，还可以做下蹲吗？我大腿后面肉也很少，总之大腿就是细，我一米九的大个，大腿比女人还细，头疼死了。前段时间去过健身房一个月，越练越瘦。我就在没练了。
股四头肌直抬腿的锻炼，对膝关节是基本上没有损伤的，下蹲的锻炼对关节是有损伤的，如果要练，要注意适量，注意姿势的正确和逐渐加量。
膝盖不舒服，应该是有关节的慢性损伤，腿的形状不好，可能是先天性，但是左右腿粗细不一样，怀疑是有肌肉萎缩，应该去医院做具体的检查，需要通过锻炼，逐渐恢复。
抬腿锻炼，一天三次，医生也是这么说的。就告诉我这一个动作，还有其他的动作吗。普通的下蹲可以做吗？右边膝盖还没好完全，干啥事可能都会有点疼。盘腿做疼，跪着疼。两年了，还没好。用过膏药。没做过核磁，只拍过片子。膝盖两年没好需不需要用点啥药呢
避免太过剧烈的运动，在能接受的范围内运动，可以适当热敷、按摩。
这种情况，建议完善右膝磁共振检查，了解一下膝盖有无异常，比如半月板，韧带等情况。
从中医角度分析，可能与脾肾有关，可以补益脾肾，具体各种各样需要中医现场望闻问切才行。
股四头肌可以锻炼肌力，还可以进行游泳锻炼，改善身体情况，适当进行拉伸活动，比如瑜伽类，可以改善外形
以上是对“大腿肌肉萎缩，膝盖扭伤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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