梨形身材，下身虚胖臀部胖

      您好，可能由于营养好，活动少，脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧。心理学家通过实验证明：跑步可以缓解压力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，让自己更加乐观积极，从容面对生活。跑步是最佳的减肥方式，是给身体补充活力的最有效方法，让身体由内而外散发出活力，变得越来越强健。跑步1个月，可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增强，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，明显超出同龄人。
      

      病情分析：
      你臀部和大腿肉肉多，其实这个可以通过运动改善的，把这个部位的肉减一部分，应该就比例正常了。
      指导意见：
      可以下载个快手，那里面有很多交给怎么减肥的，到时候你可以关注一下，然后根据人家的动作一起做，时间长了肯定有效果的。
      

      病情分析：
      减重是一个循序渐进，持之以恒的过程，不能操之过急，每个月以下降1~2公斤为宜，要适当的控制摄入总量，注意摄入量与消耗量要均衡，每周中等强度的运动至少5次以上，每次20~30分钟，每周高等强度的运动至少三次以上，每次20~30分钟，以自己不感到疲劳为宜。
      指导意见：
      平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多吃含纤维素高的饮食，多喝水，多吃新鲜的，含有维生素C高的蔬菜和水果，不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动提高自身免疫力。
      
      以上是对“梨形身材，下身虚胖臀部胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，下身胖，可以采取跑步、跳绳、跳远等运动方式，增加下部的肌肉运动，将储存多余的脂肪消耗掉，就能使腿部或者臀部的赘肉消除。
      指导意见：
      建议，控制饮食等方法来进行综合的调理，才能使肥胖快速消除，可以每天跑步5千米，每天所摄入的食物不超过500g，如果出汗过多，要注意补充体液，每天要保证3000ml左右的饮水，避免锻炼运动出汗过多而出现脱水的情况。可以吃水果、蔬菜，这些食物具有饱腹感，摄入后会减少饥饿感，有助于减肥成功。
      

      病情分析：
      你好，你的情况应该积极参加体育锻炼，可以散步，快走，慢跑，转呼啦圈，做仰卧起坐。
      指导意见：
      建议平时注意保暖，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃油腻油炸食品，不吃甜食，早睡早起。