两天，一个星期只喝水吃水果能不能减肥
女 | 33岁 2020-03-13 10:25:28
5人回复
来自金华市
健康咨询描述： 两天只喝水吃水果苹果香蕉芒果，能不能减肥，一个星期只喝水吃水果能不能减肥
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医生回复区
2020-03-13 10:27:11 我要投诉
如果想减肥的话，还是建议在保证营养的前提下合理控制三餐，不要吃过于油腻的食物，再加上每天两小时有氧运动减肥，也可以跳健美操等，坚持下去就能够减肥，目前状态，还是建议你多增加一些运动量。
2020-03-13 10:33:44 我要投诉
你好，很高兴为你解答，减肥这个事并不是几天就能减下来，应该每天注意坚持，持之以恒，不能只吃水果，这样长期下去身体会出毛病的，应该多吃水果蔬菜和粗纤维食物，少吃主食，并每天坚持锻炼身体，可以练瑜珈，跑步等。
2020-03-13 10:43:24 我要投诉
从你描述中知道你想减肥，减肥工作不是短期工作，需更长期坚持，采取饮食控制法每顿饮食清淡的食物七分饱配合运动锻炼有氧运动跑步等。你一周不吃主食吃水果固然能减些，造成营养不良就不好了。
以上是对“两天，一个星期只喝水吃水果能不能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2020-03-13 10:47:16 我要投诉
你说的一个星期只有喝水吃水果苹果芒果这样多身体没有好处、即使能减肥也不是健康减肥
有点急于求成、早晨吃饱中午吃好晚上吃少清淡饮食并且适当的运动这个是健康减肥
向燊 珠晖区冶金街道社区卫生服务中心 护师
擅长: 慢性胃炎,扁桃体炎,气管炎,胃溃疡,咳嗽,感冒,胃
帮助网友：8483称赞：3
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2020-03-13 10:29:40
病情分析：
你好，根据你的描述，只喝水和水果，肯定可以达到减肥效果的
指导意见：
但是减肥是不建议这样的，因为人体所需的蛋白质没有，更何况这种减肥方法也是容易反弹。还是建议合理控制饮食，饮食需清淡，不要吃太油腻，但是必须按规律。最重要的就是饭后至少运动一小时以上
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